Fler får råd om fysisk aktivitet

Det är glädjande att alltfler patienter får råd om fysisk aktivitet i vården. Fysisk aktivitet är bevisat effektivt både vid behandling och för att förebygga ett stort antal sjukdomar. Risken minskar t ex för hjärtkärlsjukdom, typ 2-diabetes, vissa cancerformer, fetma och depression. Riskerna med fysisk aktivitet är få och kan i de flesta fall undvikas genom att aktiviteten anpassas till individen. Man bestämmer själv över sin livsstil, men ibland kan man behöva hälso- och sjukvårdens hjälp. Det erbjuder nu Stockholmsvården i allt högre grad.

Det är nog ingen nyhet för någon att det är bra att röra på sin. Och det blir lätt lite förnumstigt när politiker ska uppmana folk till bättre vanor. Man får helt enkelt bestämma själv hur man vill ha det. Men ibland behöver människor hälso- och sjukvårdens hjälp för att förändra sin livsstil.

Vården kan använda sig av fysisk aktivitet genom rådgivning och när så är motiverat genom fysisk aktivitet på recept (FaR). Ett recept på fysisk aktivitet skrivs ut av legitimerad vårdpersonal i samråd med patienten, och ska anpassas till den individuella förmågan, intresset och hälsotillståndet.

En modern hälso- och sjukvård ska inte bara bota och lindra utan också förebygga sjukdom. Vi vet att motion och träning är bra för att både behandla och förebygga, men det kan ibland vara svårt att komma igång eller veta hur man ska göra. Fysisk aktivitet är bevisat effektivt för både fysisk och psykisk hälsa. För den som dessutom får ett recept på fysisk aktivitet finns möjlighet till extra hjälp att komma igång och följa sitt träningsprogram.

Mer rådgivning som uppmuntrar till fysisk aktivitet är ett  viktigt exempel på hur vården kan arbeta mer förebyggande – och på hur vår hälsa ofta handlar om vårt eget ansvar. Sjukdom kan slå blint, men risken för ohälsa kan ändå minskas genom aktiva val. Variationer inom länet kan bero på olika behov men också olika arbetssätt. Läkare, distriktssköterskor, psykologer och andra som kommit långt med rådgivning om fysisk aktivitet kan vara förebilder för andra.

Rådgivningen om motion och träning ökar kraftigt i vården, med 32 procent mellan 2014 och 2015. I primärvårdsrehab ökar rådgivningen med nästan 52 procent. De flesta råden ges på husläkarmottagningar. Flest råd om fysisk aktivitet får personer i Hässelby-Vällingby, Österåker, Rinkeby-Kista, Norrtälje, Nykvarn och Botkyrka.

Fysisk aktivitet, rådgivning och FaR 2014 2015 Förändring
Totalt 40 669 53 639 31,9%
…varav HLM 30 603 37 182 21,5%
…primärvårdsrehab 4 566 6 920 51,6%
…psykiatri 2 367 2 999 26,7%
…fysioterapeuter 509 701 37,7%
Per stadsdel och kommun (2015)(individernas bostadsort) Befolkning Rådgivning Råd/1 000 inv
Stockholm Bromma 75 769 1 888 24,9
Stockholm Enskede-Årsta-Vantör 97 861 1 977 20,2
Stockholm Farsta 56 041 132 2,4
Stockholm Hägersten-Liljeholmen 84 597 1 542 18,2
Stockholm Hässelby-Vällingby 72 194 4 402 61
Stockholm Kungsholmen 69 060 732 10,6
Stockholm Norrmalm 70 565 929 13,2
Stockholm Rinkeby-Kista 49 188 2 114 43
Stockholm Skarpnäck 45 693 1 105 24,2
Stockholm Skärholmen 36 437 696 19,1
Stockholm Spånga-Tensta 39 261 1 152 29,3
Stockholm Södermalm 127 744 2 240 17,5
Stockholm Älvsjö 27 554 468 17
Stockholm Östermalm 71 934 799 11,1
Botkyrka 89 500 3 074 34,3
Danderyd 32 489 1 002 30,8
Ekerö 26 958 353 13,1
Haninge 83 616 1 672 20
Huddinge 105 224 2 766 26,3
Järfälla 72 386 1 849 25,5
Lidingö 46 363 752 16,2
Nacka 97 660 2 572 26,3
Norrtälje 58 778 2 383 40,5
Nykvarn 10 172 353 34,7
Nynäshamn 27 605 319 11,6
Salem 16 231 193 11,9
Sigtuna 44 622 574 12,9
Sollentuna 70 014 1 682 24
Solna 76 046 2 115 27,8
Sundbyberg 46 331 1 248 26,9
Södertälje 93 255 1 493 16
Tyresö 46 276 584 12,6
Täby 67 862 1 175 17,3
Upplands Bro 25 634 394 15,4
Upplands Väsby 42 301 835 19,7
Vallentuna 32 453 731 22,5
Vaxholm 11 465 194 16,9

Jag själv är inte särskilt road av träning, men jag gör det ändå. Annars märks det snabbt i ryggen. Idag fick det bli en kilometer simning. Känns skönt, nu efteråt.

 

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*