Fler får råd om fysisk aktivitet

Det är glädjande att alltfler patienter får råd om fysisk aktivitet i vården. Fysisk aktivitet är bevisat effektivt både vid behandling och för att förebygga ett stort antal sjukdomar. Risken minskar t ex för hjärtkärlsjukdom, typ 2-diabetes, vissa cancerformer, fetma och depression. Riskerna med fysisk aktivitet är få och kan i de flesta fall undvikas genom att aktiviteten anpassas till individen. Man bestämmer själv över sin livsstil, men ibland kan man behöva hälso- och sjukvårdens hjälp. Det erbjuder nu Stockholmsvården i allt högre grad.

Det är nog ingen nyhet för någon att det är bra att röra på sin. Och det blir lätt lite förnumstigt när politiker ska uppmana folk till bättre vanor. Man får helt enkelt bestämma själv hur man vill ha det. Men ibland behöver människor hälso- och sjukvårdens hjälp för att förändra sin livsstil.

Vården kan använda sig av fysisk aktivitet genom rådgivning och när så är motiverat genom fysisk aktivitet på recept (FaR). Ett recept på fysisk aktivitet skrivs ut av legitimerad vårdpersonal i samråd med patienten, och ska anpassas till den individuella förmågan, intresset och hälsotillståndet.

En modern hälso- och sjukvård ska inte bara bota och lindra utan också förebygga sjukdom. Vi vet att motion och träning är bra för att både behandla och förebygga, men det kan ibland vara svårt att komma igång eller veta hur man ska göra. Fysisk aktivitet är bevisat effektivt för både fysisk och psykisk hälsa. För den som dessutom får ett recept på fysisk aktivitet finns möjlighet till extra hjälp att komma igång och följa sitt träningsprogram.

Mer rådgivning som uppmuntrar till fysisk aktivitet är ett  viktigt exempel på hur vården kan arbeta mer förebyggande – och på hur vår hälsa ofta handlar om vårt eget ansvar. Sjukdom kan slå blint, men risken för ohälsa kan ändå minskas genom aktiva val. Variationer inom länet kan bero på olika behov men också olika arbetssätt. Läkare, distriktssköterskor, psykologer och andra som kommit långt med rådgivning om fysisk aktivitet kan vara förebilder för andra.

Rådgivningen om motion och träning ökar kraftigt i vården, med 32 procent mellan 2014 och 2015. I primärvårdsrehab ökar rådgivningen med nästan 52 procent. De flesta råden ges på husläkarmottagningar. Flest råd om fysisk aktivitet får personer i Hässelby-Vällingby, Österåker, Rinkeby-Kista, Norrtälje, Nykvarn och Botkyrka.

Fysisk aktivitet, rådgivning och FaR20142015Förändring
Totalt40 66953 63931,9%
…varav HLM30 60337 18221,5%
…primärvårdsrehab4 5666 92051,6%
…psykiatri2 3672 99926,7%
…fysioterapeuter50970137,7%
Per stadsdel och kommun (2015)(individernas bostadsort)BefolkningRådgivningRåd/1 000 inv
Stockholm Bromma75 7691 88824,9
Stockholm Enskede-Årsta-Vantör97 8611 97720,2
Stockholm Farsta56 0411322,4
Stockholm Hägersten-Liljeholmen84 5971 54218,2
Stockholm Hässelby-Vällingby72 1944 40261
Stockholm Kungsholmen69 06073210,6
Stockholm Norrmalm70 56592913,2
Stockholm Rinkeby-Kista49 1882 11443
Stockholm Skarpnäck45 6931 10524,2
Stockholm Skärholmen36 43769619,1
Stockholm Spånga-Tensta39 2611 15229,3
Stockholm Södermalm127 7442 24017,5
Stockholm Älvsjö27 55446817
Stockholm Östermalm71 93479911,1
Botkyrka89 5003 07434,3
Danderyd32 4891 00230,8
Ekerö26 95835313,1
Haninge83 6161 67220
Huddinge105 2242 76626,3
Järfälla72 3861 84925,5
Lidingö46 36375216,2
Nacka97 6602 57226,3
Norrtälje58 7782 38340,5
Nykvarn10 17235334,7
Nynäshamn27 60531911,6
Salem16 23119311,9
Sigtuna44 62257412,9
Sollentuna70 0141 68224
Solna76 0462 11527,8
Sundbyberg46 3311 24826,9
Södertälje93 2551 49316
Tyresö46 27658412,6
Täby67 8621 17517,3
Upplands Bro25 63439415,4
Upplands Väsby42 30183519,7
Vallentuna32 45373122,5
Vaxholm11 46519416,9

Jag själv är inte särskilt road av träning, men jag gör det ändå. Annars märks det snabbt i ryggen. Idag fick det bli en kilometer simning. Känns skönt, nu efteråt.